脂肪量が1.15kg減っているのが大きな変化です。

寒天、バナナ、キムチ、納豆、わかめ、乳酸菌飲料と、いろいろ摂取して、もはや、どれが効果的な食材なのか、さっぱりわかりませんが、どうやら、最近、食べたものが功を奏したよう（きっと、合わせワザがいいんですよ）。

しかし、足の筋肉量が微妙に減っている……。

出かけたときには、がんばって歩いてるつもりだけど、無職だと、やっぱり家で座っている時間が長いからかなあ。

東京では、通勤や仕事の移動で、けっこうな距離を歩きますもんね。

なにはともあれ、この調子で体重を落としつつ、太ももにもう少し筋肉がつけば、私のベストコンディションに近づく気がします。

3カ月での目標クリアを目指し、引き続き、よく食べ、よく動きます〜。